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匿名

朝起きるのが苦手です、、 気持ちよく目覚めるにはどうしたらいいですか??

回答 11

30分ごとにアラームならしてます⏰ 最初は余裕を持って起きた方がいいかと。大体もう目が覚めたらベットから出るというのもいいと思います🙆🏻‍♀️

カーテンを開けて寝て起きたらすぐにお水を飲んで味噌汁を朝飲むと次の日スッキリ起きれます!

sleep cycleというアプリ(目覚まし時計)おすすめです! アプリが眠りの深さや浅さを測ってくれるので、眠りが浅いときにアラームを鳴らしてくれるのですぐに目が覚めます!

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umi

好きなアーティストの声で私はすっきりめざれめます!

私は目覚ましを早めにかけて、スヌーズかけながらダラダラ起きてます!

起きてすぐ布団から出る、顔を水で洗う と目が覚めます!もしかしたら起きてすぐ好きな絵を見る、好きなアーティストの曲を聴く、俳優や女優、アイドルの写真を見ると目が覚める人もいるかもしれないです!

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mii

朝日が当たるようにすると自然と起きられますよ! 人間の体の仕組みで、朝日とともに活動が開始されるようになってるので、光を通しやすいカーテンに変えたりすると直ぐに起きられるようになります☀️

好きなアーティストのテレビを見る

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Rin

起きたい時間より早めに目覚ましセットして、目覚めてから少しの間ぼーっとしていたり、スマホをいじってブルーライト浴びたり、目をカッと開いていると起きる時楽ですよ笑

動画のサムネです🐋

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私も悩んでたんですけど、youtubeの睡眠BGMチャンネルさんの音聴きながら寝るとびっくりするぐらい気持ちよく朝目覚められます❕❕❕ おすすめは『本当に疲れが取れる熟睡モードへ!』って検索して出てくる紫色の洞窟みたいなのに大きな窓があってそこから星が見えるキレイな背景のやつです(๑ ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ๑) ♡

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