好きなアーティストの曲を 流しながら眠りにつきますね。私は（笑） 主にK-POP.EXILE系ですかね。笑

タオルをレンジでチンしてそれを目にあてるとすぐ寝れちゃう(笑)個人差はあるとは思いますが...笑笑

ASMRか音楽聴いてます🎵 ASMRは LisPon ってアプリがおすすめです！✨💭 耳かきやベッドマッサージ、タッピング音とか聴いてるとうとうと来ますよ笑

オルゴール聴いて寝たり

部屋を真っ暗にして 目をつぶってるといつの間にか寝てます 笑 また、夜はコーヒーを飲むのを抑えると寝れるかと…

ASMR特に耳かきの音とか、オススメです🥰

ASMR聞いてるといつの間にか寝てます‪☺︎‬

起きてましょ👍🏻

YouTubeでASMRを聞く👂🏻♡

YouTubeみる！

ひたすらYouTube

好きな音楽を聴いて目を瞑っているといつの間にか寝ています(^-^;💦

ゲームしたりYouTube見たりしてます笑

こたつで本読む

目をつぶってるだけで疲れは取れるので、目をつぶって考え事をしてるといつの間にか寝れます🤩最悪少ししか寝れなくても、目をつぶって安静にしてるので次の日が違いますᐢ •̥ ̫ •̥ ᐢ

YouTubeでASMRの動画の画面を伏せて音だけイヤホンで聞きながら寝ています。私は韓国人のソナさんという方の音がとても落ち着いていて寝やすいかなと思います。質問者様がしっかり眠れますように(⸝⸝›_‹⸝⸝)⋆⑅

横になってYouTube見始めるといつの間にか寝てます😂

ASMRの動画を観ます🙄💕

妄想します。🤤

推しくんのCM集みたいなものを動画で聞いて寝てます💗

スマホを遠ざける！

とにかく目を瞑る😊

暖かい牛乳を飲むとかどうですか？

眠たくなるまでYouTubeとかSNS見てます👀

携帯見るのやめてぼーっとします😉

音楽聴く！backnumberとか！

YouTubeを見たりしてます🙌🏻

あったかいハーブティー飲むといいですよ🌷

YouTubeみてますねw あとインスタのDMで話してますw

好きな音楽を聴いて心を落ち着かせます。

無理に寝ようとしなくていいんです！ 眠くないときは寝ない！笑

今日あったことを振り返ったり好きな人のこと考えてるといつの間にか寝てます…😅

寝ない！

飽きるくらい聴いた曲とか映画をつけて、間接照明にしたら落ち着く匂いを枕に吹きかけてめぐリズムのアイマスクをします。

【まとめ買い】めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料14枚入×2

（参考価格） 円

漫画とか読んでたら 気づいたら寝てます...笑

asmr聴くとすぐ眠れますよ！

好きな人と電話する

私は寝れないときに寝ようとしても、 逆にストレスになっちゃうので、 次の日とかいつかは眠くなると思うから 眠くなるまで起きてます！ㅋ

アイマスクして目の周りを暗くするか寝落ちする笑

ひたすら目つぶってたらいつか寝てます笑笑

LINEとか返してます！

取り敢えず目を瞑りぬいぐるみなど抱き枕にします！（笑）

好きな音楽を聴く！

YouTube見る！！

ASMR 聞いて寝ます！笑

泣いてます笑

好きな歌を聴いてから寝ます。

自分の好きなアーティストの曲聞いてたら いつの間にか寝てます 笑 🐷💭

睡眠薬のんでる！

目閉じて、色々想像してます笑 楽しいことを

眠くなるまで起きてます((o(｡･ω･｡)o))♥︎

温かい飲み物を飲んでからピアノとか落ち着いた音楽を聴いて目瞑ってるとだんだん眠くなってきますよ🌙💭