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皆さんのダイエット方法 教えてください!

回答 17

お水をたくさん飲むこと!でも飲みすぎるとむくんでしまうのでだいたい2リットル以内におさめます。 ベッドでスマホ見てる時は足パカしたり足をそろえてゆっくり上下運動したりゴキブリ運動したりしてます

寺にこもります!

水をたくさん飲んでます! 朝はシリアルで、お昼はパンといちごミルク( 夕飯は沢山食べます!でも、油物は少なめに! って感じです!笑笑

毎日少しずつでいいから走る。キロ7分くらいのペースで10キロくらい走れば何食べても太んない

消費カロリー🏃 > 摂取カロリー🍜

食べた分動くと脂物食べても体重に変化ありません。

一食200キロカロリーに抑えると一週間で5キロ減るよん 健康に悪いけど笑笑

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ご飯はしっかり三食とって炭水化物はたまにたべて大丈夫で、脂質など私は気にしてます!お菓子は抜いて、飲み物は絶対に炭酸やジュースは取らず水かお茶にしてます。少しずつですが落ちていくしキープできますよ!

食べすぎちゃったな〜と思う時は、ご飯にココナッツオイルを少し垂らしてから、炊いてます。ほんのり甘い香りがするし、炭水化物のカロリーをぐっと抑えてくれるみたいです⑅

何かを食べる前に1リットルのお水を飲む!

朝しっかり食べる お昼お弁当食べる 夜抜く 100回ずつ腹筋背筋腕立て 足パカ、エアチャリ、3分 とかですかね🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

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