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匿名

便秘の解消法は?

回答 36

一日一食オールブランを食べて ブルガリアヨーグルトとオリゴ糖でヨーグルトを食べると直ります。 ブルガリアヨーグルトにはちみつかけたらいい菌が死んでいっちゃうのでダメです。 オールブランに蜂蜜かけるのがいいですよかけるなら

夜にヨーグルト食べる、お腹の調子を整える薬(ビオフェルミンなどの乳酸菌系のもの)を毎日飲む、食物繊維が入ったものを意識して食べる、水分補給をしっかりするetcなんかが効果的です⭐ 便秘辛いですよね、、(;_;)

ヨーグルト食べまくったら直りました

たくさん野菜とる!ゴボウとかいいですよ!

運動運動!!!汗を流す!

朝にヨーグルト結構効きますよ!

もち麦食べるといいらしいですよ! 食物繊維が豊富ならしく、なにかの食べ物の20倍の食物繊維が含まれてるてテレビで言われてました! 私ももち麦食べてますー!

豆乳を飲む!🥛

朝一番に砂糖無し炭酸水を飲む!

ドライフルーツのいちじくいいですよ

朝起きたらオリーブ・オイルをスプーン一杯!かなりまずいけど結構効きます! そのあと水を飲みます! そして、朝ごはんにはヨーグルトをつける! 私も便秘なんですけど、これ毎日続けてます!毎日出るようになりましたよ!

水分とる! こんにゃくゼリーオススメです!

水分と野菜をとることです!特に野菜は大事です!!あとはバランスのいい食事ですかね、

ヨーグルト食べるといいですよ!

食物繊維、水分をしっかりとる! マッサージもいいですよ!

こんにゃくゼリーをたくさん食べるといいです!

○食物繊維の多いものをたべる ○水分を沢山とる(水分のほとんどは小腸で吸収され、大腸までほとんど届かないので便秘になる人は水分の摂取量が少ないと言われています) ○最悪の場合座薬を入れる ○お風呂でマッサージ

バナナ食べて腸のあたりをげんこつでぐりぐり〜と丸くマッサージしたら結構解消されます!🍌

水分をとったり、ヨーグルトなど食べましょう!

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プルーンを食べる ヨーグルトを食べる きな粉牛乳を飲む 朝一で冷たい水を一杯飲む どれも結構効きました!

あんず棒を冷やして食べてもいいし、常温でもいいから食べる⭐️✨私はそれを食べたら多い時2回出たし、とにかく1日1本でも食べたら最低でも1日一回出ましたよ😊調べたら便秘もそうでしたが、美肌効果にも良いらしいです😊

まず、 ①腸蠕動を促進するために、運動量を増やす ②便を作るためにも三食しっかり摂り、植物性のものや豆類とか食べる ③腹部をマッサージしてあげる(のの字マッサージが一番良きです☺️🙌) 便秘だからといってピンクの悪魔や便秘薬にだけは頼らないようにして下さいね、薬がないと便を出せない体になってしまいますので☺️

ヨーグルト+納豆+キャベツの千切り+コーヒー+適度な運動 でわたしはお腹壊すくらいには便秘解消されます笑

便秘の時は『ビックル』を飲んでました 他の人に効果があるかはわかりませんが、私は良かったです あとは大をする時に膝を曲げれるくらいの高さの椅子を置いて上半身を体育座りの時のように膝の方に倒すと出るかと思います

キウイフルーツにオリーブオイルをかけて1日1個食べるといいってテレビでやってました!

ヨーグルトに玉ねぎを1晩寝かせて 食べると効きます!

野菜サラダを食べる(コンビニの袋サラダでも◎)、水分をよく取る、腸が動くマッサージをする!マッサージ意外と聞きます☻

朝起きたらコップ一杯の水を飲むといいです!

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