女の子の知恵袋 RICOTTA

App Storeでダウンロード

食べ過ぎちゃう癖の治し方教えてください( i꒳​i )

回答 25

ゆっくり噛んで食べることで満腹感が得られます!☺️

私もその悩みあります🤭 ガムを噛むとかは、どうでしょうか??

62b559390fd0394c31fbcd5889765ef9ed515eb0

とにかくゆっくり食べてお腹いっぱいにさせる

お腹空いたら歯磨きしましょ!

利き手と違う手でご飯を食べる

食事しながら飲み物も沢山摂る

9c690066e53264fa448211f226bc84071bb1a33a
A

うちは好きな人に見られてると思ったら食べる量減る

お菓子とかの間食?とかなら全てに値段をつけて(貯金箱など用意する!(手作りなどの安い物OK!))見るといいと思います! 3食の事なら初めにお皿にのっているものだけ食べてみては??でも最初は大変だとは思うのでこのお菓子は自由に食べていい とかもきめておくといいかもですね♪ 頑張ってくださいね♪

何か食べる前に炭酸飲むとお腹が膨らんだ感覚になるみたいですよ!

ガムとかなら口に入れててもどうせ飲み込まないからいいんじゃないですか?

筋肉をつけると代謝が良くなるので食べすぎても大丈夫なはずです!ただ糖質を取りすぎるの良くないので注意です!

食べすぎてもいいのでそばに変えるとめっちゃ痩せますよ!満腹感も得られます!

お水を飲むのを進める方もいますが水太りする可能性もあるので、私はご飯を食べる時はめっちゃ食べ物を噛んでます。

5edba70d3c472c6d39ef1b4106d6988bf72cd53f
K

私流ですが、食べる前に炭酸水飲むとかお茶とか沢山飲めばお腹膨れるので食べ過ぎ防げます!

暖かいものをのむ です♡

オレンジジュースが食欲抑えるって聞いたことあります!

お風呂入ってからご飯入ると満腹感が湧くのでおススメです💎

ちょっと違う感じかもだけど ご飯食べる前に炭酸とか飲むと 空気が溜まってあまり食べなくなるって 聞いたことあるー

私もそれで悩んでました。でも、今食べようとしてるものが何でできてるかを考えたら、少しずつですが、減りました。 (例)じゃがりこが食べたい時 それが、どれだけの油でできているか。 その脂が自分の体についている感覚を想像する

アプリで、もっとRIOCTTAを楽しもう!

今気になってることが気軽に質問できる!
女の子のためのトピックがつまった知恵袋。

App Storeでダウンロード